Les deseamos a nuestras docentes de Nivel Inicial un Muy Feliz Día!!!

Gracias Seño Mariana, Mariela, Florencia, Flavia, Maylen y Gabriela!!

También para las seños de primaria que son jardineras:  Andrea y Carolina.

Las queremos mucho!!

 

Un nuevo proyecto …

El equipo docente ha comenzado a trabajar en el proyecto que desarrollará técnicas de meditación y concentración en el aula, conocidas en la actualidad como Mindfulness. Las mismas se irán incorporando progresivamente de acuerdo a las necesidades y demandas de cada grupo.

Conceptualmente la traducción de Mindfulness sería similar a Mente o Conciencia Plena, y hace referencia a entrenar la capacidad para conseguir estar presentes en el aquí y ahora con todo nuestro ser. Poder conectarnos con la experiencia directa y lograr así detener el torbellino de pensamientos, y las emociones que devienen de esos pensamientos, que muy a menudo sofocan la vida cotidiana.

mente

Se lo puede emparentar con la meditación budista y la filosofía zen en muchos aspectos. Podría estar viajando en colectivo, por ejemplo, pensando en todo lo todavía tengo que hacer, en las cosas que me faltan, en lo que perdí, mascullando críticas al pasajero que acaba de subir. Todo esto forma parte de lo que llame previamente “torbellino de pensamientos”, son ideas que se concatenan unas con otras y en esa espiral infinita finalmente nos perdemos. Luego inevitablemente cada una de estas ideas o pensamientos generan en nosotros sentimientos (enojo, ansiedad, angustia, preocupación, envidia, etc.)

Si nos detenemos a reflexionar en ello en algún punto podríamos decir que la mayoría son sentimientos inventados, autocreados. ¿Por qué? Porque son sentimientos que devienen de pensamientos por los que la mente fue saltando, perdiéndose y que poco tienen que ver con el momento presente que me rodea.
Si en vez de subirme a la montaña rusa de los pensamientos, uno pudiera detenerse de algún modo, sacar la cabeza por la ventanilla del colectivo, por ejemplo, y proponerse observar al cielo y  oler el perfume previo a la tormenta que se avecina, sin juzgar, sin entender, lo que hay es eso y solo eso: un cielo increíble, un aire fresco que corre por la cara y ese perfume maravilloso que se siente antes de la lluvia.

La propuesta de comenzar a utilizar herramientas como el mindfulness en el aula tiene su fundamento en la observación y escucha de los últimos años en relación a las dificultades que acontecen en la práctica cotidiana dentro del aula: chicos que no pueden permanecer sentados para trabajar, dificultad para escuchar, tiempos de atención breves, falta de concentración, impaciencia, apatía, ansiedad, entre otros.

A partir de la práctica frecuente de estos ejercicios se ha observado tanto con niños como con adultos beneficios relacionados con la posibilidad de disminuir la ansiedad, aumentar la introspección, aceptar las emociones, ignorar las distracciones aumentando el nivel de concentración y mejorando el rendimiento académico, desarrollar la empatía y la amabilidad con los otros con los que comparto el espacio.